Очное обучение с применением дистанционных технологий (смешанное обучение)

Памятка по организации очного обучения с применением дистанционных технологий (смешанного обучения) в ГБОУ школе № 558 смотреть

 
 




Рекомендации по организации работы ребенка за компьютером

В соответствии с требованиями СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03 «Гигиенические требования к персональным электронно-вычислительным машинам и организации работы»:
  • для учеников I-IV классов время работы за компьютером на уроке не должно превышать 15 минут непрерывно, с последующим перерывом 10 минут;
  • для учеников V-VII классов – 20 минут;
  • для учеников VIII-IX классов – 25 минут;
  • для старшеклассников X-XI классов на первом часу учебных занятий – 30 минут и на втором – 20 минут.


Рекомендуемый комплекс упражнений гимнастики глаз
Приложение 5 к СанПиН 2.4.2.2821-10

1. Быстро поморгать, закрыть глаза и посидеть спокойно, медленно считая до 5. Повторять 4-5 раз.
2. Крепко зажмурить глаза (считать до 3, открыть их и посмотреть вдаль (считать до 5). Повторять 4-5 раз.
3. Вытянуть правую руку вперед. Следить глазами, не поворачивая головы, за медленными движениями указательного пальца вытянутой руки влево и вправо, вверх и вниз. Повторять 4-5 раз.
4. Посмотреть на указательный палец вытянутой руки на счет 1-4, потом перенести взор вдаль на счет 1-6. Повторять 4-5 раз.
5. В среднем темпе проделать 3-4 круговых движения глазами в правую сторону, столько же в левую сторону. Расслабив глазные мышцы, посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторять 1-2 раза.

Постарайтесь по возможности сокращать время работы за компьютером, чаще переводить взгляд на удаленный объект, не забывайте моргать, чаще делайте 2-3 минутные перерывы. Это поможет сохранить здоровье глаз.